wiek waga

Witam. Czy mogłby mi ktos pomoż w obliczeniu zapotrzebowania? Nie czaje tego. Wiek 19 Wzrost 173 Waga 75 Cel masa Czas treningu 3x w tyg 60min

Proszę o pomoc w określeniu jaki typ budowy posiadam i na czym się skupić. Wiek: 17 lat waga :87 kg wzrost : 184 cm Mój staż treningowy : 3 miesiące

Witam Panowie :) Mam prosbe czy mogli byscie mi rozpisac jak to brac bo zakupilem sobie BOLDOX 200 i ENTEX 200 od KL wiek 26 waga 82 ile w jakie dni czy razem mieszac czy jak :) z gory dziekuje :)

Hej. Pomożecie mi zorganizować sobie jakąś dietę. Chciałem zacząć robić 6 waidera i nie wiem jak dobrze ustalić dietę. Waga: 93 Wzrost: 175 Wiek: 16 Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 172 Staż Treningowy: 1 rok Cel: Masa! Stosowałem: mono,gainery,i np: (glutaminy,witaminy,bcaa,aminomax)

Wiek-18 Wzrost-195cm Waga-72kg Cel zrobić masę. Cwiczę rok /SFD/Images/2016/2/28/ab1ad149db464c45a0936f3fa9545ee9.jpg

Na początek witam wszystkich. Mam gorącą prośbę o ułożenie diety na mase. O mnie: wiek 24 wzrost 186 waga 88 kg staz treningowy kilka lat gry zespołowej w tym siłka. pozdrawiam i z góry dzięki wielkie.

Witam potrzebuje jakis plan bo za miesiac prawdopodobnie biore udzial w trojboju i nie wiem jak jeszcze cos dorobic sily :) wyniki : klata 105 MC 180 Przysiad 175 Waga 81 wiek: 18 prawie

Siema szukam dla siebie odpowiedniego spalaczu tkanki tłuszczowej waga:87kg wzrost:180 wiek:18

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 193 cm Waga: 90 kg Cel: Rzeźba Zaczynam ćwiczyć na siłowni. Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę?

Część! Wiek : 15 Wzrost : 175cm. Waga : 75kg. Ćwicze w domu, i chciałbym was się zapytać o ćwiczenia domowe + powturzenia i serie itp. Ćwicze od 2 tygodni i nie powiem, że efektów nie ma bo są.

witam mam pytanie jak dawkowac mono olimp mega caps i ktorys z tych stackow nitroII lub aakg?prosil bym Orozpisanie dawkowania na oba cykle.Cel oczywiscie masa wiek 21 waga 73 wzrost 182

Wiek:14lat Waga:51kg Wzrost:177cm typ budowy:ekto wiem że jużbył taki temat ale nikt nie odpowiedzial wyszło mi że 2059kcal czy to dobrze? i ile g Białek Węgli i Tłuszczy na kg masy ciała?

Witam, w temacie pytam o najlepszy trening dwudniowy, ktory ma byc dodatkiem do MMA MMA: Pon,Sro,Pia Celem nie jest nabranie masy. Staz 1,5 roku Wiek 18 Waga 83

Prosze o jakis dobry plan treningu na mase. Do dyspozycji mam tylko ławke skośną i hantle.I jakas dieta by w sumie sie przydała.Za odpowiedzi z góry dziekuje. Wzrost:170cm Waga:51kg Wiek:14lat

wiek; 13 wzrost; 178 waga ; 70 Witam. Czy moglby mi ktos podac trening plywacki wytrzymalosciowy? Dodam ze np. na 2 baseny pokonuje nawet starszych o 10 lat :) Pozdrawiam , fury!

Witam. Ostatnio zakładałem temat, ale dopracowałem całą dietę. I teraz pytanie: Czy 1,05g/kgmc tłuszczy, 2,7g/kgmc białka i 6,9g/kgmc węglowodanów jest ok? Waga: 68 Wzrost:175 Wiek: 16

Witam wiek 24 waga 83 wzrost 184, cel masa mięśniowa, na jakim poziomie powinno byc moje zapotrzebowanie kalorczyne? i jak się to przekłada na ilość białka węgli i tłuszczy (w gramach) w ciągu dnia?

Witam, Proszę o sprawdzenie FBW Staż: 8 miesięcy Wzrost: 175 Waga: 66 Wiek: 17

Czesc jestem zielony w tych sprawach wiec prosze o pomoc chcial bym napisac dla siebie diete na mase ale nie wiem od czego kompletnie zaczac Jakies wskazowki jak napisac itp. Wiek 17 Wzrost 177cm waga 61 kg